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Alles über Mahlzeitenersatz und Vitalkostpulver
Der Sommer naht in großen Schritten – und deine Figur kommt nicht so ganz hinterher? Du würdest gerne gesund und zügig abnehmen, hast aber in Arbeit und Alltag kaum Zeit, aufwändig und kalorienarm zu kochen oder umfassend Sport zu treiben? Und so recht nährstoffreich ist deine Ernährung wahrscheinlich auch nicht? Dann scheinst du der perfekte Kandidat für ein leichtes, schonend verarbeitetes, aber hochwirksames Vitalkostpulver zu sein – denn mit ein wenig Disziplin kannst du so auch ohne Sport schlank werden.
Zu Beginn einer jeden Diät steht die quälende Frage nach der Methodik: Schlank im Schlaf, Low Carb, Paleo oder doch die gute alte Kohlsuppe? Oder vielmehr: wieviel Verzicht muss sein, bevor man, vom Hunger übermannt, alle guten Vorsätze über Bord wirft und sich dem inkonsequenten Essensgenuss wieder hingibt? So inkonsequent, so überflüssig. Verzicht muss nicht sein, ebensowenig wie Hunger. Die ideale und leichte Art des Abnehmens heißt Mahlzeitenersatz!
Vitalkostpulver waren lange Zeit als unnatürlich produzierter Essensersatz verschrien, doch tragen heute, nach jahrelanger Forschung und Entwicklung mithilfe von Ernährungsexperten, Ärzten und Wissenschaftlern, mehr denn je zu einer gesunden, zügigen und erfolgreichen Diät bei. Zunächst einmal wurde am Geschmack gefeilt: sanfte Vanille, leckere Früchte; süß, vollmundig und hungerstillend, ohne wiederum Heißhungerattacken hervorzurufen. So sind die mittlerweile auf dem Fitness- und Lebensmittelmarkt befindlichen Vitalkostpulver so lecker, dass man gerne auf sie zurückgreift – sei es aus Gründen der Bequemlichkeit, der hochwertigen Nährstoffe oder der schnellen Alternative zu Fastfood und Co.
Wie wirken Almased & Co.?
Ein entscheidender Vorteil der mittlerweile in großer Bandbreite vertretenen Vitalkostpulver ist, dass sie kein Hungergefühl zulassen und sich der Konsument nicht mit gähnend leerem Magen und schlechter Laune durch den Tag schlagen muss. In der Regel enthalten diese Pulver einen hohen Prozentsatz an hochwertigem, leicht verdaulichem Eiweiß, das ein langes Sättigungsgefühl hervorruft und gleichzeitig die Muskeln und den Organismus mit wertvollen Wachstumsbausteinen versorgt. So kann auch dem bei einer Diät oft unausweichlichen Muskelaufbau entgegengewirkt werden. Die vielen essentiellen Nährstoffe und sekundären Pflanzenstoffe halten den Stoffwechsel auf Trab und kurbeln so den Fettstoffwechsel an, ohne den Magen zusätzlich mit Kost zu belasten. Außerdem wirkt sich der mit Experten entwickelte Mahlzeitenersatz positiv auf Cholesterin- und Insulinspiegel aus, stärkt das Immunsystem und somit das allgemeine Wohlbefinden.
Was ist drin?
Ein häufiger Bestandteil rein pflanzlicher Mahlzeitenersatzprodukte ist Soja, das ein Plus an Eiweiß und Energie liefert und den Magen langsam und schonend arbeiten lässt. So bleibt man nicht nur länger satt, sondern optimiert auch die Verdauungsorgane, die unter schwerer Kost geradezu mühlenartig arbeiten müssen. Die weiteren leichten Bestandteile eines solchen Drinks, wie probiotischer Joghurt oder feinflüssig süßer Honig, gewährleisten nicht nur einen angenehmen Geschmack, sondern wirken sich zusätzlich positiv auf die Darmflora aus und beruhigen den Magen. Durch den Verzicht auf künstliche Aromen, Füllstoffe, Gluten oder zugesetzten Zucker wird die hohe Bioverfügbarkeit von Nährstoffen im Körper gesichert.
Was ist der glykämische Index?
Der glykämische Index misst die Auswirkung eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel. Je höher dieser Wert ist, desto schneller steigt der Insulinspiegel und sackt auch wieder in sich zusammen; das heißt, das zucker- und fetthaltige Lebensmittel den Magen zwar schnell mit Arbeit versorgen und kurzfristig Energie liefern, dieser jedoch nach kurzer Zeit wieder Hunger signalisiert und nach mehr verlangt. Viele Vitalkostpulver umgehen genau diese Heißhungerfalle mit einem positiven, extrem niedrigen glykämischen Index von etwa 27 Punkten – ein guter Vergleich ist hier der schnell aufputschende Traubenzucker, der 100 Punkte hat und damit rasch Energie bereitstellt, aber nur sehr kurzfristig wirkt. Beim Mahlzeitenersatz wird die Energie also nicht durch das Verbrennen von Kohlenhydraten verbraucht und verpufft, sondern nutzt die versteckt gelagerten Fettdepots. Die Muskelmasse bleibt davon weitestgehend unberührt und kann so zusätzlich zum Verbrennen von Fett herangezogen werden.
Anwendung
Natürlich reicht es nicht allein, Vitalkostpulver als Ergänzung zu seinen üblichen Ernährungsgewohnheiten heranzuziehen – ein bisschen Disziplin, wie zu Beginn des Artikels angekündigt, muss schon sein. Nur so kann man auch ohne zusätzliche sportliche Aktivitäten einen weitgehend unbelasteten Magen und Fettstoffwechsel ankurbeln. Diese profitieren von denen die Verdauung in Schwung bringenden Enzymen – anders als bei anderen Diäten fährt sich hier der Stoffwechsel nicht herunter, sondern pendelt sich auf einem gewissen Level ein.
Die meisten Diäten mithilfe von Mahlzeitenersatzprodukten erstrecken sich über mehrere Wochen und lassen ihrem Konsumenten dabei die Wahl, zusätzlich leichte Gemüsebrühen, zart gedünstetes Gemüse und Fleisch und saftige Portionen frischen Obsts zu sich zu nehmen.
Abnehmen kann also so einfach sein, so lecker, so vielfältig – und in jeden noch so stressigen Alltag passen. Ohne Hunger durchs Leben zu gehen, die Pfunde purzeln zu spüren und ohne großen sportlichen Aufwand, aber durchaus mit einiger Disziplin, seine Ernährung umzustellen und abzunehmen, ist ein großartiges Gefühl. Probiere es noch heute aus!