Die besten 5 Motivationstipps fürs Fitnessstudio
Im Winter verfliegt die Lust am Outdoor-Sport allemal. Ein guter Grund für viele, ins Fitnessstudio zu gehen. Du bist bereits in einem Studio angemeldet, aber dein innerer Schweinehund steht deinen hochmotivierten Fitnessplänen wie immer breitbeinig im Weg? Wir verraten dir die besten Tipps, mit denen du deinen Allerwertesten sicher wieder mit voller Entschlossenheit in die heiligen Hallen deines Fitnessstudios schwingst.
1. Neues Sportoutfit
Bester Motivationskick, um bei nasskaltem Wetter ins Gym zu rennen? Ein neu geshopptes Sportoutfit, das sich an deinen Körper so wohlgesonnen anschmiegt, dass du es sofort im Fitnessstudio ausführen willst! Wir empfehlen knallbunte Farben zum Trotz der grauen Winterzeit. Mit einem – oder vielleicht doch gleich zwei – neuen Sportoutfits fällt es weniger schwer, zum Sport zu gehen. Auch frisch geshoppte Schuhe will man doch sofort ausführen oder? Und das ist mit cooler Sportswear nicht anders. Also weg mit den ausgebeulten Sporthosen und verwaschenen Sport-Tops und her mit dem neuen trendy Sportoutfit!
2. Gruppengemeinschaft und Trainingspartner
Wenn du die Fitnesskurse in deinem Studio bisher noch nicht für dich entdeckt hast, dann wird es jetzt Zeit dazu! Denn besonders das Training in der Gruppe stärkt das Gemeinschaftsgefühl. Man leidet, schwitzt und pusht sich zusammen zu Höchstleistungen. Es gibt keinen stärkeren Motivationstreiber beim Training als das Zugehörigkeitsgefühl und die Gruppendynamik, die während eines einstündigen Trainingskurses entsteht. Auch ein Trainingspartner kann einem die nötige Motivation geben. Denn wenn man sich zum Sport erstmal mit seinem Gym-Buddy verabredet hat, gibt es keine Ausreden mehr. Teste es aus! Du wirst es nicht bereuen!
3. Effizienter Trainingsplan
Ein weiterer Motivationskick zum Start in die Fitnessstudio-Saison ist ein perfekt auf dich zugeschnittener Trainingsplan. Dem Körper kann - besonders nach der Outdoor-Saison - durch neue Übungen wieder ein super Trainingsreiz gesetzt werden. Das Beste daran: Durch die Kraftübungen werden deine Muskeln wieder neu gefordert und du siehst schnell Erfolge, dein Körper wird zunehmend straffer und bekommt eine tolle Silhouette. Das ist doch Motivation genug! Da fällt es nicht mehr schwer, die bequeme Couch zu verlassen und den neuen Plan durchzuziehen. Schnapp dir den nächsten Trainer in deinem Fitnessstudio, lass dir einen Plan erstellen und los geht´s.
4. Trainingsplaylist und Social Media Inspiration
Ohne Kopfhörer im Gym geht absolut gar nichts- denn was motiviert besser als eine coole Trainingsplaylist? Musik ins Ohr und ab geht’s! Am besten eigenen sich flotte Songs der eigenen Lieblingskünstler, die einen dazu anspornen, sich sofort bewegen zu wollen und das Gym zu rocken. Mit seinem Lieblingssong im Ohr den neuen Trainingsplan durchzupowern wirkt geradezu beflügelnd! Musik steigert erwiesenermaßen die Leistungsfähigkeit. Du brauchst neben der passenden Trainingsmusik noch einen extra Motivationskick? Dann hol ihn dir in den sozialen Netzwerken. Egal ob auf YouTube, Instagram oder Facebook, hier findest du jede Menge Motivation. Kennst du zum Beispiel die durchtrainierte Sophia Thiel? Nein? Dann wird´s Zeit. Denn der Anblick ihres straffen Körpers wird dich garantiert dazu bringen, sofort deine Trainingstasche zu packen und eine Stunde das Fitnessstudio unsicher zu machen. Hier noch unsere Top 5-Empfehlungen für den extra Kick im Studio:
- Ms. Jackson - Outkast
- Jay-Z & Kanye West – Niggas in Paris
- Eminem – Lose Yourself
- Kanye West – Jesus Walks
- Roy Jones Jr. – Go Hard Or Go Home
5. Ziele schriftlich festhalten
Schreib dir dein persönliches Ziel auf, das du erreichen möchtest. Du musst es klar formulieren und am besten direkt an deine Wand hängen, damit du es immer vor Augen hast. Nur wenn du ein Ziel hast, bist du motiviert, dran zu bleiben und nicht frühzeitig aufzuhören. Was möchtest du erreichen? Abnehmen? Muskeln aufbauen? Einen schlanken, straffen Körper haben? Leistungsfähiger werden? Kannst du dein Ziel sehen? Male es dir in bunten Bildern aus. Stell dich vor, mit einer heißen Figur – im zuvor neu geshoppten Sportoutfit – durchtrainiert mit einer Langhantelstange in der Hand, während die anderen dich staunend bei deiner Ausführung beobachten. Das spornt an und hilft dir, immer weiter zu machen und niemals mit Krafttraining aufzuhören!
Bist du bereit?
Der Kampf gegen den inneren Schweinehund ist oft schwer, aber wenn du diese Tipps befolgst, wird es dir garantiert leichter fallen mit neuer Motivation zu starten. Und nicht vergessen: Gym-Buddy anrufen, neuen Trainingsplan beim nächsten Personal Trainer anfordern, dich in die neu erworbene Sportswear schmeißen, motivierende Musik ins Ohr und das Ziel dabei immer fest vor Augen haben. Denn der Frühling steht bald wieder vor der Tür und da kannst du deinen hart erarbeiteten Body endlich im nächsten Frühlingsoutfit präsentieren.
